Début de séance : échauffement de l’ensemble du corps ce qui permet :
● Corps de séance : marche active et exercices de renforcement musculaire adaptés aux participants (différents exercices simples qui visent à réveiller l’ensemble des muscles, travail de coordination, des appuis…).
● Fin de séance : exercices d’étirement, débriefing sur la séance du jour, conseils sportifs (exercices à faire à la maison, conseils individuels, astuces..)
Localisation et horaires
Lac Lamartine à Frouzins, de 16h30 à 17h30
TARIF : 10 €
Rejoignez-nous le samedi 25 février.
Tenue souple (jogging par exemple) , basket, et bouteille d'eau.
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